Octave Memory

Octave Memory 是一种用于长期记忆的简单练习：在说目标词或短语时，让你的声音沿着一个八度上下滑动。 这种滑动会暴露并形成细微的“微校正”——在舌位、口型、气息与共鸣上的小调整——从而把模式“锁住”。 六到十二个月后，因为曾在多个音高锚点重复排练，回忆会更容易。

它对声调语言（如普通话）和口音训练尤其有效。滑动过程中，专注于让元音与辅音更接近目标母语的发音， 避免回到英文口腔习惯。目标是可听见、可体感的精确度——耳朵与发声系统一起训练你想记住的内容。

1. 选择一小组词/短语（作为构件）。
2. 每个条目都沿一个八度先上滑再下滑地说出。
3. 在滑动中进行微校正：舌位、下颌、口型、气息时序。
4. 偏向目标口音；避免回到英文元/辅音默认形态。
5. 重复 3–5 次，然后继续下一个。练习短而频繁胜过很长但稀疏。

1. 先选 5 个核心词（如声调或难发的元音）。
2. 每个词上滑→下滑一次；聆听；微调；再重复一次。
3. 录下最后一遍。每周重录并对比。
4. 4 周后加入短语；12 周后混入最小对立（minimal pairs）。

可选：保留一个简易记录（日期、条目、1–5 的“稳定度”评分）。